LES COURS HEBDOMADAIRES :

Maternelles dès 4 ans : Le mercredi de 14h45 à 15h45

Enfants de 7 à 11 ans : Le mercredi de 13h30 à 14h30

Ados et Adultes : Le jeudi de 20h45 à 21h45

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LES STAGES :

Maternelles dès 4 ans : 

- Toussaint du lundi 24 au jeudi 27 octobre 22 de 9h30 à 11h30

- Hiver du lundi 13 au jeudi 16 février 22 de 9h30 à 11h30

- Printemps du lundi 17 au jeudi 20 avril 22 de 9h30 à 11h30

La méthode pilates qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Le pilates est une méthode d’entraînement qui s’inspire du Yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol sur un tapis, son objectif : améliorer et développer les muscles de manière harmonieuse. Le pilate redonne de la vitalité de façon globale, diminue le stress en stimulant le corps et l’esprit. Réservation au 06 60 59 13 74.

Que vous soyez en couple ou en solo, découvrez les différents cours qui répondront à vos attentes,  dans une ambiance conviviale et décontractée.

DANSES DE COUPLE : valse, tango, paso doble, foxtrot, boston. Danses latines : salsa, bachata, cha cha, zouk-merengue, rumba-boléro, samba.

DANSES EN SOLO – LADY STYLE – LADIES LATIN AND SWING Séances conçues pour les femmes, accessibles à toutes Lady style : le plaisir des danses latines. Danses sportives latines cha cha, samba, rumba, jive, paso doble Latino salsa, bachata, kizomba, merengue, bachatango, paso-flamenco, Swing charleston, jazz roots.

DANSE SPORT SANTE : Séances pour pratiquer une activité dynamique en solo ou en couple.

Ces ateliers s’adressent aux femmes qui aiment bouger, danser mais qui n’osent pas toujours ! Et si votre corps était dansé ? Quelle histoire raconteriez-vous ?

Bien plus que les chorégraphies visitées tout au long des 25 séances, je vous emmène dans un voyage intérieur, dans votre corps, dans votre féminin, en respectant votre personnalité et la souplesse de votre corps. Danser en conscience !

Tenue à prévoir : au choix, legging, prêt du corps, short, robe ample et fluide, talons hauts stables et confortables. Pensez à prendre de quoi vous hydrater.

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Aucun niveau de danse n’est requis, venez comme vous êtes !

Le Yoga de Samara est une pratique holistique accessible à tous, quelque soit l’âge et la condition physique. C’est une forme de Yoga douce qui évite toute forme de contorsion. 

Dans cette méthode, nous cultivons l’attention à l’immobilité, aux mouvements, aux sensations du corps, à la respiration, aux émotions qui se manifestent et aux pensées qui passent. 

La pratique est associée à des musiques spécialement conçues pour potentialiser les effets des mouvements sur notre corps, nos organes, nos systèmes et notre psychisme. 

C’est une occasion privilégiée de revenir à soi, d’entrer en soi dans un lieu calme où l’on n’est plus perturbé par ses sensations, ses émotions, ses pensées. Un moyen de contacter notre propre vitalité, dans la joie et l’enthousiasme.

La pratique de l'improvisation amenée en douceur afin que chacun puisse trouver sa manière de danser et de prendre plaisir.

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Découvertes sensorielles grâce à différents thèmes ou supports qui amènent le corps à bouger et à se déployer dans l'espace, se sentir libre et à entrer dans un état de danse et aller vers des dynamiques différentes.

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Se permettre d'aller vers une nouvelle manière de bouger, se surprendre avec en plus parfois le contact avec l'autre, qui nous amène vers des moments magiques, ludiques, révélateurs de soi, de notre manière de voir le monde et ainsi s'exprimer à travers notre corps.

Ce cours offre un espace pour " s'essayer ". Pas de performance, ni de spectacle, juste être, partager, se faire plaisir et expérimenter.