ATELIER d'initiation à la communication non violente animé par SANDRE BERCUT - 21 Novembre 2025

Atelier de Communication Non Violente

animé par Sandra Bercut

La CNV est un processus de conscience, de liberté, de respect de soi et

de l'autre. Elle nous aide à comprendre pourquoi nous souffrons dans la

relation et c'est cette compréhension profonde qui nous permet de

modifier nos réactions habituelles pour résoudre nos différends de

façon bienveillante.

Nous sommes des êtres de sentiments et il est impossible de ne pas

ressentir des émotions lorsque nous sommes dans certaines circonstances

ou lorsque nous entendons certaines paroles. La CNV n'a pas pour but de

supprimer notre sensibilité mais de l'utiliser pour comprendre ce qui nous

anime lorsque nous faisons face à une tempête intérieure visible ou

invisible.

Durant l'atelier nous verrons comment utiliser les quatre points du

processus de Marshall B. Rosenberg :

1. Observer un événement sans le juger.

2. Identifier les sentiments ressentis.

3. Comprendre quels sont les besoins qui demandent à être entendus et

nourris.

4. Apprendre à faire une demande négociable afin de nourrir ses

besoins dans le respect des besoins de l'autre.

L'utilisation de ces quatre étapes nous permet d'observer ce qui se

passe en nous.

→ Comprendre ce qui se cache derrière nos émotions.

→ Nous relier à nos sentiments et nos besoins à l'aide des quatre points

du processus.

→ Identifier les schémas répétitifs et les pensées bloquantes.

→ Désamorcer nos réactions automatiques.

La journée se termine autour d'une discussion